La movilidad corporal se refiere a la capacidad de mover las articulaciones de forma fluida. Mantener una buena movilidad ayuda a prevenir dolores y rigidez.
Por qué se pierde movilidad
Entre las causas más comunes se encuentran:
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Falta de movimiento
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Posturas prolongadas
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Sedentarismo
Qué recomiendan los especialistas
Para mejorar la movilidad se sugiere:
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Realizar movimientos articulares diarios
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Cambiar de postura con frecuencia
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Mantener una rutina activa
Beneficios de una buena movilidad
Mejora la comodidad diaria y reduce el riesgo de molestias físicas.
Conclusión
Trabajar la movilidad corporal es clave para mantener un cuerpo funcional y sin dolor.
