El sueño ligero ocurre cuando el cuerpo no alcanza fases profundas de descanso. Esto puede provocar sensación de cansancio aun después de dormir varias horas.
Causas comunes del sueño ligero
Entre las más frecuentes se encuentran:
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Estrés acumulado
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Uso de pantallas antes de dormir
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Horarios irregulares de sueño
Qué recomiendan los especialistas
Para mejorar el descanso se sugiere:
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Dormir a la misma hora
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Reducir estímulos nocturnos
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Crear un ambiente adecuado
Importancia de un buen descanso
Dormir bien mejora la energía y la concentración diaria.
Conclusión
El sueño ligero puede corregirse con hábitos adecuados y constancia.
