No solo el sueño nocturno es importante. Los descansos breves durante la jornada ayudan a recuperar energía mental y física.
Beneficios de los descansos cortos:
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Menor estrés
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Mejor concentración
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Reducción de errores
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Mayor sensación de bienestar
Qué recomiendan los expertos:
Hacer pausas de 5 a 10 minutos cada cierto tiempo.
Conclusión:
Incorporar descansos diarios mejora el rendimiento y la salud.
