El tiempo prolongado frente a pantallas está relacionado con fatiga mental y cambios en el estado de ánimo.
Efectos comunes:
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Dificultad para concentrarse
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Irritabilidad
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Alteraciones del sueño
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Sensación de saturación
Recomendaciones:
Establecer límites, pausas visuales y horarios sin pantalla.
Conclusión:
Reducir el tiempo frente a pantallas ayuda a recuperar el equilibrio emocional.
