La flexibilidad y la movilidad no son lo mismo, y ambas influyen en cómo se mueve el cuerpo con los años. Especialistas explican que la movilidad es clave para evitar rigidez.
La flexibilidad permite estirar músculos, mientras que la movilidad mejora el control de las articulaciones. Estudios recientes muestran que trabajar movilidad reduce molestias.
Incluir ambos enfoques mejora postura y reduce lesiones.
No requiere rutinas largas, solo constancia.
Consejos clave
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Estira de forma suave y regular.
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Realiza movimientos controlados de articulaciones.
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Dedica 5–10 minutos diarios.
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Evita rebotes bruscos.
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Escucha tu rango de movimiento.
Conclusión
La movilidad mantiene tu cuerpo ágil con el paso del tiempo.
Nota: Este contenido es informativo y no sustituye la consulta médica.
