Salud y Bienestar
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IMSS presenta resultados sobre inmunidad contra sarampión y destaca avances del nuevo esquema de vacunación
El director general del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS), Zoé Robledo, presentó los resultados más recientes de la Encuesta…
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¡Cuidado! El ingrediente que todos tenemos en la cocina y que está dañando tus riñones sin que lo sepas
El peligro del sodio oculto en los hogares No se trata solo de la sal de mesa. El verdadero problema…
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Ejercicios de movilidad para mejorar la postura en el trabajo
La buena noticia es que pequeños ejercicios de movilidad pueden marcar una gran diferencia. Estudios recientes señalan que integrar movimientos…
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Importancia del descanso activo en tu rutina de entrenamiento
Cuando se entrena de forma constante sin dar espacio a la recuperación, el cuerpo acumula fatiga, lo que puede afectar…
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Beneficios de caminar 10,000 pasos al día: lo que dice la ciencia
No se trata solo de alcanzar una cifra, sino de reducir el sedentarismo y mantener el cuerpo en movimiento a…
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Entrenamiento HIIT: qué es y por qué quema grasa tan rápido
A diferencia de rutinas largas y monótonas, el HIIT aprovecha la intensidad para estimular el metabolismo. Estudios recientes indican que…
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Yoga en casa: posturas básicas para mejorar la flexibilidad
El yoga combina respiración, conciencia corporal y movimiento controlado. Estudios recientes muestran que incluso sesiones cortas contribuyen a mejorar la…
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Los mejores estiramientos para aliviar el dolor de espalda baja
Aunque el dolor puede tener distintas causas, incorporar estiramientos adecuados de forma regular ayuda a reducir la rigidez, mejorar la…
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Guía para principiantes: cómo empezar a correr sin lesionarse
Correr no requiere equipo sofisticado ni grandes inversiones, pero sí atención a la técnica, el descanso y la progresión. Estudios…
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Beneficios del entrenamiento de fuerza en mujeres de todas las edades
Contrario a mitos antiguos, entrenar fuerza no “masculiniza” el cuerpo. Al contrario, ayuda a mantener masa muscular, prevenir lesiones y…