Crear momentos de calma durante el día permite bajar la intensidad mental y física acumulada por las actividades cotidianas.
Acciones simples
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Pausas breves
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Respiración consciente
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Alejarse de pantallas
Beneficios
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Menor estrés
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Mejor enfoque
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Sensación de control
Conclusión
Incorporar momentos de calma mejora el bienestar diario.
