El descanso insuficiente puede pasar desapercibido al inicio, pero con el tiempo aparecen señales claras.
Señales comunes
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Cansancio constante
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Irritabilidad
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Falta de concentración
Qué hacer al detectarlas
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Ajustar horarios de descanso
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Reducir estímulos
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Priorizar el sueño
Conclusión
Atender las señales evita problemas a largo plazo.
