Las varices aparecen cuando la circulación se dificulta, sobre todo al pasar mucho tiempo sentado o de pie. Especialistas explican que el movimiento regular ayuda a prevenirlas.
Ejercicios simples activan la circulación y reducen la sensación de pesadez en las piernas. No requieren equipo ni rutinas largas.
Estudios recientes muestran que moverte varios minutos al día mejora el retorno venoso.
La constancia es más importante que la intensidad.
Consejos clave
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Eleva las piernas unos minutos al día.
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Camina con regularidad.
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Haz movimientos circulares de tobillo.
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Evita estar mucho tiempo inmóvil.
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Usa ropa cómoda.
Conclusión
Moverte todos los días ayuda a cuidar la circulación de tus piernas.
Nota: Este contenido es informativo y no sustituye la consulta médica.
