Despertar varias veces durante la noche es común y puede deberse a hábitos diarios o factores de estrés.
Causas frecuentes
Entre las más comunes se encuentran:
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Estrés
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Ambiente inadecuado
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Rutina irregular
Qué hacer para evitarlo
Especialistas recomiendan:
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Crear un ambiente adecuado
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Mantener horarios regulares
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Reducir estímulos nocturnos
Importancia de dormir sin interrupciones
Dormir de forma continua mejora la recuperación.
Conclusión
Reducir despertares nocturnos mejora la calidad del sueño.
